반응형 운동1 우리의 건강을 개선하기 위한 최소한의 운동은 무엇일까요? 우리의 건강을 개선하기 위한 최소한의 운동은 무엇일까요? 우리들은 운동을 하기 전에 먼저 변명부터 하려고 합니다. 직장에서 믿을 수 없을 정도로 바쁜 한 주였고, 대부분의 시간을 책상에 묶여 있었습니다. 결과는 여전히 끔찍합니다. 나는 매일 1분의 격렬한 운동과 적당한 운동을 16분만 관리했습니다. 세이너 박사는 "이것은 현대 사회에 사는 많은 사람들에게 우리가 몇 번이고 다시 보는 그림"이라고 말합니다. 내 몸이 어떤 상태에 있든 대부분의 주말에 한 시간의 수영은 우리의 몸을 좋게 만들 것입니다. 운동 시간을 줄이면서 높은 결과를 얻고 싶다면 더 열심히 일하는 것입니다. 세이너 박사는 "운동 시간을 짧게 하려면 강도를 높여야 한다는 분명한 증거가 있다"라고 말합니다. 150분의 중간 정도의 활동에 대한.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
